Muito se fala sobre saúde mental, mas você sabe o que significa de fato?Ter saúde mental é muito mais do que apenas ausência de doença/transtorno mental, é uma questão de qualidade de vida.Para a terapeuta emocional e especialista comportamental, Sula Resende, ter saúde é estar bem consigo mesmo, desenvolver o autoconhecimento, reconhecer os próprios limites, gerir as emoções de forma equilibrada e saber lidar de forma saudável com as frustrações e desafios do dia a dia.

“O fato é que tem sido extremamente desafiador para o ser humano saber lidar de forma saudável com suas emoções. Trazemos, como exemplo, a ansiedade, que a princípio é uma reação natural do corpo e que todos nós seres humanos precisamos. Ela está relacionada a questões do cotidiano, e surge em momentos em que enfrentamos situações que podem nos provocar medo, dúvida ou alguma expectativa diante dos fatos. É o que acontece, por exemplo, quando estamos com um prazo apertado ou uma tarefa urgente no trabalho. Mas quando foge ao controle, e se deixa de gerir de forma equilibrada, a ansiedade passa a causar prejuízos na vida da pessoa”, explica.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a ansiedade corresponde hoje a um dos principais problemas de saúde mental a nível mundial. Quando a ansiedade chega ao ponto de nos desadaptar, é um sinal de alerta.

“A tendência é vermos a ansiedade como algo negativo a ser evitado. Mas pelo contrário, ela é sinal de que algo precisa de atenção, essa sensação vem para nos proteger, é como se fosse um pedido de ajuda sendo acionado, é um indicativo de que uma necessidade não está sendo atendida”, observa a especialista.

De acordo com a terapeuta, o caminho é tomar consciência do desconforto e buscar entender e suprir as necessidades emocionais que estão por traz daquela sensação.

“E é de extrema importância entender que às vezes iremos precisar de ajuda profissional.Negar ou fugir do desconforto pode ser uma estratégia que sua mente está buscando para evitar contato com uma dor emocional, mas isso não resolve e só tende a se agravar. E quando a pessoa se dá conta dos problemas já é tarde e os prejuízos na qualidade de vida já são inúmeros”, alerta.

A especialista orienta que se perceber que algum trauma não foi bem elaborado, buscar a terapia é um passo importante.  “Tenha em mente que buscar ajuda é sempre bom. Não tenha vergonha e nem fique com medo de buscar tratamento para você ou para seu filho. Com a terapia emocional e comportamental ajudamis a identificar a raiz da ansiedade e curar suas dores e traumas emocionais. E ao erradicar essas dores você consegue reestabelecer a sua vida em todas as áreas. Mantenha sua saúde mental, emocional e comportamental em dia, adquira um novo olhar ao que te aconteceu, e isso te trará maior possibilidade de recomeços, mais qualidade de vida e bem-estar”, finaliza.