Rico em gorduras saudáveis, vitamina E, folato e antioxidantes, ele oferece uma combinação poderosa de nutrientes que apoia a saúde reprodutiva.

Incluir abacate na sua dieta pode ajudar a regular os níveis hormonais, proteger as células reprodutivas e melhorar a saúde geral do sistema reprodutivo.

Além disso, suas fibras e potássio contribuem para o equilíbrio geral do corpo.

Adicione esta fruta versátil e nutritiva ao seu dia a dia e aproveite todos os seus benefícios!

Receita nutritiva: pastinha de abacate com ovos

Ingredientes:

·         1 abacate maduro

·         2 ovos cozidos

·         1 colher de sopa de suco de limão

·         1 dente de alho picado

·         2 colheres de sopa de iogurte natural (opcional)

·         Sal e pimenta-do-reino a gosto

·         1 colher de sopa de azeite de oliva

·         Cebolinha picada para decorar

Modo de preparo:

1.      Cozinhar os ovos:

o    Coloque os ovos em uma panela com água e leve ao fogo. Quando a água começar a ferver, conte 10 minutos. Retire os ovos e coloque-os em água fria para facilitar a retirada da casca. Depois de esfriar, descasque e pique os ovos.

2.      Preparar o abacate:

o    Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a polpa com a ajuda de uma colher. Amasse a polpa do abacate com um garfo até obter uma consistência cremosa.

3.      Misturar os ingredientes:

o    Em uma tigela, misture o abacate amassado, os ovos picados, o suco de limão, o alho picado, o iogurte (se estiver usando), o azeite, o sal e a pimenta-do-reino. Mexa bem até todos os ingredientes estarem bem incorporados.

4.      Finalizar:

o    Transfira a pastinha para um recipiente e decore com cebolinha picada. Sirva em seguida com torradas, pães ou como acompanhamento de saladas e sanduíches.

Dicas:

·         Para um sabor extra, você pode adicionar uma pitada de páprica ou um pouco de pimenta vermelha picada.