Magnésio: Um Mineral Essencial para uma Gestação Saudável

Por que o magnésio é importante na gestação?

Durante a gravidez, a demanda por nutrientes essenciais aumenta significativamente para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebê, assim como para manter a saúde da mãe. O magnésio desempenha vários papéis cruciais nesse período:

Benefícios do magnésio na gestação:

Desenvolvimento Fetal:

Contribui para a formação adequada dos ossos e futuros dentes do bebê.

Apoia o desenvolvimento do sistema nervoso e muscular do feto.

Prevenção de Complicações:

Ajuda a reduzir o risco de pré-eclâmpsia, uma condição caracterizada por pressão arterial elevada e danos a órgãos, que pode ser perigosa tanto para a mãe quanto para o bebê.

Pode ajudar a prevenir partos prematuros.

Bem-Estar da Mãe:

Alivia cãibras e dores musculares, comuns durante a gestação.

Contribui para a regulação dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir diabetes gestacional.

Pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

A suplementação precisa ser individualizada, a dose e o horário correto de ingerir precisam ser orientados por um nutricionista ou médico.