Quando você está conversando com alguém, qual é a primeira coisa que você costuma observar? Acredito que muitos vão dizer que é o sorriso. Uma pessoa com um sorriso bem alinhado e saudável não terá dificuldades ou problemas em sorrir de forma espontânea. Um sorriso é capaz de transmitir segurança e confiança. Por isso, cuidar da saúde bucal é essencial para que sua estética seja favorecida e com isso, você aumente a sua autoestima, tendo uma qualidade de vida melhor! Mas como criar uma rotina saudável? Separamos algumas dicas valiosa para você acrescentar em sua rotina.

Mantenha seu corpo hidratado

A primeira dica é fundamental para o bom funcionamento do seu organismo. Afinal, 70% do nosso corpo é feito basicamente de água e por isso devemos hidratá-lo. No entanto, muitas vezes negligenciamos o poder de um corpo bem hidratado e trocamos facilmente o consumo da água por outras bebidas, como sucos, refrigerantes ou até mesmo chás. 

Outro hábito que devemos abandonar é o de beber água, apenas quando sentimos sede. A sensação da sede é causada pela carência, é um estado de alerta para avisar que seu corpo está em carência de água. Para evitar esse tipo de situação, é ideal que uma pessoa adulta consuma entre 1,5 - 3 litros por dia, com ou sem sentir sede.

A hidratação do nosso corpo, reflete em várias áreas do nosso organismo. Ele é o que permite manter a elasticidade de pele, evita o mau hálito, permite a produção adequada de saliva, desintoxica o organismo etc. Caso, você seja uma daquelas pessoas que literalmente se esquece de beber água, não se preocupe, existe uma solução para isso. Hoje é possível encontrar aplicativos que possuem lembretes para consumir água e ainda estabelecer metas de consumo. Incrível, não é? Suas desculpas acabaram, aproveite esse momento, beba um copo de água e continue lendo.

Alimentação saudável

Por diversos motivos você já deve ter ouvido que é muito importante ter uma alimentação equilibrada e saudável. Entretanto, sabemos que colocar isso na prática pode ser mais difícil do que imaginamos. Ainda mais em tempos de vidas agitadas e mesmo que algumas pessoas estejam trabalhando em casa, parar para preparar o alimento parece inviável. Por isso, acabamos cedendo para alimentos mais rápidos, solicitando a refeição através de aplicativos ou preparando alimentos mais práticos, como frituras. Porém, além de causar uma série de problemas, como diabetes, fadiga, cansaço ou até mesmo infarto. Uma alimentação desequilibrada proporciona a queda da imunidade e com isso, ficamos mais propícios a doenças com maior frequência. 

Mas, o que isso tem a ver com a estética?

Você sabia que os dentes podem amarelar dependendo do alimento que você consome? Ou que podem causar cáries e uma aparência ruim, que quando não é tratada, se agrava em outras doenças? Pois bem, a sua boca é responsável por muitas partes do seu organismo. Cuidar do que entra por ela, também é importante para uma estética favorável e para o bom funcionamento do seu organismo. Por isso, procure ingerir alimentos ricos em nutrientes, como fibras, cálcio, proteínas etc. Quando possível, evite ingerir alimentos que sejam ricos em açúcares ou amido. Eles são um dos fatores responsáveis pelo acúmulo de bactérias nos dentes, que causam cáries e gengivite. Para que seus dentes continuem branquinhos, procure evitar café em excesso, refrigerantes e alimentos com muito corante. Reeduque sua alimentação. Caso você tenha uma agenda muito apertada, separe um dia para preparar os seus alimentos, separe em porções e congele-os. Assim, você terá comida fresquinha e saudável durante toda a semana.

Crie uma rotina de higienização

Assim como manter um corpo hidratado e ter uma alimentação saudável, fazer uma boa higienização dos dentes é fundamental. A higienização evita inúmeras doenças bucais e de outras áreas do corpo, mas você sabe se está fazendo da forma correta? Preparamos um passo-a-passo, para que você possa fazer da forma correta:

• Primeiramente, lembre-se de escovar os dentes quando acordar, após as refeições e antes de dormir. 
• Para isso, utilize escovas menores e que possuam cerdas macias para que ela alcance os lugares pequenos, mas que tem o maior acúmulo de comida.
• Utilize um fio dental todos os dias. Ele é fundamental para retirar as partículas que ficam entre os dentes e a escova não alcança.
• Por fim, higienize sua escova de dente, pelo menos uma vez na semana, pois ela  é propícia a proliferar bactérias. Procure deixá-la em um lugar seco.

Descanse bem

O descanso é essencial para o bom funcionamento do organismo e para a redução de estresses e ansiedades. Evitar que esses dois problemas ocorram é fundamental para que você não sofra com alguma disfunção na artéria que liga o crânio a mandíbula. Esse tipo de disfunção, faz com que haja um ranger excessivo dos dentes. Quando não Tratado, pode causar um desgaste tão grande que talvez seja necessário fazer uma extração de dente, além de dores de cabeça fortíssimas. Por isso, ter uma boa noite de sono e fazer atividades que possam relaxar a mente, é essencial para sua estética em geral. Sendo assim, certifique-se que você tenha o “sono da beleza” todos os dias.

Consulte seu dentista

Por último, e não menos importante, visite seu dentista periodicamente. É importante que você entenda que para ter um sorriso bonito e saudável, você precisa de um profissional que lhe mostre o caminho. Alguns especialistas indicam que essa visita aconteça no mínimo duas vezes no ano, mas dependendo da necessidade ou eventuais situações devem acontecer mais vezes. O importante é que esse intervalo não seja maior que isso.

Fazer um “check-up” de vez em quando, pode prevenir inúmeras doenças, como as cáries que não apresentam sintomas, mas que pode causar dores e podem agravar em outras doenças.

Caso você tenha passado por alguma situação indesejada no passado e acabou perdendo uma parte da dentição ou está com um aspecto indesejado, procure um dentista. Ele poderá te indicar inúmeros tratamentos que irão melhorar o aspecto estético da sua dentição e, se necessário, corrigir alguma deformação. 

Então não hesite em questionar o seu dentista. Se ainda não possuir um dentista de confiança, ao invés de perguntar de clínica em clínica qual o valor de uma restauracao de dente. Você pode pesquisar na internet e avaliar as melhores opções financeiras e qualidade do serviço. Uma boa dica para isso é pesquisar por palavras-chave, como “tratamento de canal preço” , “tratamento de canal”, “ restauração dentária” etc. Pesquisando dessa forma, o Google trará para você os resultados mais relevantes e as clínicas que possuem mais autoridade sobre o assunto. Por fim, siga todas as dicas apresentadas, mas sempre que houver dúvidas, procure um profissional de confiança, mas não deixe de priorizar o seu sorriso, pois ele combina com tudo!

Conteúdo produzido por Ana Laura Ferreira, redatora na Clínica Ideal.