Com a ascensão e popularização do modo de vida saudável e fitness, aliado a isso, a suplementação, principalmente para quem segue rotinas de treinos e academia, está se destacando cada vez mais, sempre com alguns produtos entre os favoritos dos brasileiros.

Segundo uma pesquisa feita pela empresa Orient Mix, entre pessoas de 35 a 40 anos, levantamentos apontaram quais os suplementos favoritos entre os brasileiros que buscam um modo de vida mais saudável.

A pesquisa realizada com a audiência brasileira que realiza compras online revelou que os suplementos mais populares incluem aminoácidos, como a creatina, e proteínas (33%), destacando-se o conhecido whey protein, além de vitaminas, minerais, ômegas e ácidos graxos.

Um dos "queridinhos", o whey protein é uma forma de proteína considerada completa por carregar todos os aminoácidos essenciais necessários para o corpo. Por ser uma proteína de rápida absorção, é bastante usada para recuperação muscular e aumento da massa. Inclusive, pode até servir como suporte para quem tenta perder peso.

A creatina, por sua vez, é um composto que pode ser de grande auxílio para fornecer energia durante atividades de alta intensidade. Além de ajudar a melhorar o desenvolvimento físico, ajuda bastante no treino e na recuperação muscular.

A reposição e uso de minerais como suplementos, também apontados como potenciais, ajudam na ingestão de nutrientes essenciais para o corpo humano, além de influenciar em funções musculares e equilíbrio do corpo de um modo geral.

As vitaminas ajudam em pontos vitais focados tanto no desenvolvimento e melhora do metabolismo como na manutenção do sistema.

A mesma pesquisa citada anteriormente, além de destacar quais são os suplementos favoritos dos brasileiros, aprofundou ainda mais as formas de consumo dos brasileiros que se interessam por esses produtos.

Por exemplo, a maioria é comprada por mulheres. E depois da faixa etária predominante, as idades que mais procuram estão situadas em 45 a 54 anos (26,8%), 25 a 34 (20,1%) e 55 a 64 (11,2%).

É possível comprar esses produtos online. Para isso, é interessante que seja feita uma pesquisa aprofundada para compreender a necessidade e detalhes de cada um, além de um acompanhamento médico para seguir com as melhores opções. Buscar por sites e produtos de qualidade também é essencial.

Esses produtos podem ser utilizados tanto como pré-treinos quanto pós-treinos, cada um com sua utilidade específica.

Pré-treinos

Os pré-treinos devem ser consumidos antes das atividades físicas. Eles servem para suplementar e melhorar o desempenho físico antes dos treinos em si. A creatina, o whey protein e os aminoácidos podem ser citados.

Pós-treinos

Os pós-treinos são consumidos logo depois das práticas de exercícios físicos. Eles ajudam na recuperação muscular e na síntese das proteínas. Podem ser utilizados suplementos como whey, nitratos e aminoácidos, além das vitaminas e minerais.