De acordo com dados divulgados pelo Instituto para Métrica e Avaliação em Saúde (IHME), a hipertensão, o tabagismo e a obesidade estão no topo do ranking dos principais fatores mundiais de risco à saúde. Juntos, os três itens causam cerca de 20 milhões de mortes por ano no mundo, sendo 545 mil delas no Brasil. Os dados são referentes ao ano de 2013, o último em que a pesquisa foi feita.

A pesquisa revela ainda os principais elementos de risco estão ligados diretamente à alimentação inadequada e aos hábitos da população. O consumo excessivo de bebidas calóricas e de carnes vermelhas, aliado a uma baixa ingestão de frutas, verduras e cereais integrais, gera deficiências nutricionais no organismo, além de ocasionar o aumento de peso e o aparecimento de certas doenças.

Já o tabagismo, além dos diversos problemas respiratórios que causa, é responsável por agravar os efeitos da poluição doméstica, quando há queima de carvão e lenha na residência, e atmosférica. A soma desses três fatores é responsável por mais de 10 milhões de mortes ao ano.

Ainda que preocupante, esse cenário indica que a maioria desses fatores pode ser evitada. Uma dieta saudável e balanceada, com menos comidas industrializadas e mais alimentos naturais, bem como a prática regular de exercícios físicos, pode ajudar. Além disso, é fundamental que haja uma diminuição do consumo de bebidas alcoólicas e do fumo. Como esses hábitos podem ser mais difíceis de largar, é possível recorrer à ajuda de profissionais e ao uso de produtos que aliviam a ansiedade e a falta do cigarro.